आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ती उम्र के लक्षण जल्दी नजर आने लगे हैं। तनाव, प्रदूषण और गलत खानपान का असर सबसे पहले स्किन पर दिखाई देता है। ऐसे में एंटी एजिंग फूड्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
एंटी एजिंग फूड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। वहीं, एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट स्किन को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने में मदद करता है।
हरी सब्जियां भी बेहतरीन एंटी एजिंग फूड्स मानी जाती हैं। इनमें विटामिन C भरपूर होता है, जो कोलेजन बढ़ाने में सहायक है। कोलेजन स्किन को टाइट और जवां बनाए रखता है। इसके अलावा, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल स्किन को प्रदूषण और धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
अगर आप रोजाना डाइट में इन एंटी एजिंग फूड्स को शामिल करते हैं, तो स्किन के साथ-साथ आपकी सेहत भी बेहतर रहती है। सही खानपान, पर्याप्त नींद और पानी पीने की आदत इस असर को और बढ़ा देती है। यह जानकारी Suryoday Samachar | Durgesh Sharma के पाठकों के लिए खास तौर पर तैयार की गई है।
FAQ (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
प्रश्न 1: एंटी एजिंग क्या सच में असरदार हैं?
हां, नियमित सेवन से ये उम्र बढ़ने की रफ्तार को धीमा करने में मदद करते हैं।
प्रश्न 2: कितने समय में फर्क दिखता है?
सही डाइट अपनाने पर कुछ हफ्तों में स्किन में सुधार नजर आने लगता है।
प्रश्न 3: क्या सिर्फ फूड्स से जवां दिखा जा सकता है?
फूड्स के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी होती है।