रोज सुबह टमाटर का जूस पीने के 8 बेहतरीन फायदे, जानें सेहत पर इसका असर
“टमाटर का जूस सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। अगर आप रोज सुबह टमाटर का जूस पीते हैं, तो आपकी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं टमाटर का जूस पीने के 8 बेहतरीन फायदे।”
1. इम्यूनिटी को मजबूत करता है
टमाटर का जूस पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।
2. वजन घटाने में सहायक
टमाटर का जूस कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है।
3. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
टमाटर का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है।
4. त्वचा को बनाता है ग्लोइंग
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। इसका नियमित सेवन त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाता है।
5. कैंसर से बचाव में मददगार
टमाटर का जूस पीने से शरीर में कैंसर सेल्स बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।
6. पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
टमाटर का जूस पीने से पाचन तंत्र सही रहता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
7. हड्डियों को बनाता है मजबूत
टमाटर का जूस हड्डियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैल्शियम और विटामिन के हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
8. शरीर को डिटॉक्स करता है
टमाटर का जूस शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और लिवर को डिटॉक्स करता है। यह शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है।
कैसे करें टमाटर का जूस तैयार?
- ताजे टमाटर को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।
- जूस को छानकर उसमें नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाएं।
- इसे सुबह खाली पेट पिएं।