पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाएंगे ये 4 Seeds, एसिडिटी और बदहजमी से नहीं होगी परेशानी
पेट फूलना, एसिडिटी और बदहजमी की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। खासतौर पर 4 प्रकार के बीज (Seeds) इन समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
1. सौंफ (Fennel Seeds)
सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है और गैस तथा एसिडिटी को दूर करती है। खाने के बाद सौंफ का सेवन करने से पेट हल्का महसूस होता है।
2. अजवाइन (Carom Seeds)
अजवाइन में मौजूद थाइमोल नामक तत्व पाचन क्रिया को तेज करता है और गैस तथा पेट दर्द से राहत दिलाता है।
3. तिल (Sesame Seeds)
तिल में मौजूद पोषक तत्व पेट की गर्मी और एसिडिटी को कम करते हैं। तिल का नियमित सेवन पाचन तंत्र को सही रखता है।
4. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)
मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और यह पेट में मौजूद अतिरिक्त गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। रात को पानी में भिगोए हुए मेथी के बीज सुबह खाली पेट लेने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
उपयोग कैसे करें?
- इन बीजों को हल्का भूनकर या पानी में भिगोकर सेवन किया जा सकता है।
- रोज़ाना इनके सीमित सेवन से पेट फूलने, एसिडिटी और बदहजमी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।