“ड्राई आईज (सूखी आंखें) एक सामान्य नेत्र समस्या है, जिसमें आंखों में नमी की कमी हो जाती है। इसका मुख्य कारण आंसुओं की पर्याप्त मात्रा या गुणवत्ता में कमी होना है। इससे आंखों में जलन, खुजली, लाली या धुंधलापन हो सकता है।“
क्या कॉन्टैक्ट लेंस से ड्राई आईज हो सकता है?
हां। लगातार और गलत तरीके से कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आंखों की सतह की नमी प्रभावित होती है। लेंस आंख की प्राकृतिक आँसू बनाने वाली प्रणाली को बाधित कर सकता है, जिससे आंखों में सूखापन महसूस होता है।
कॉन्टैक्ट लेंस से ड्राई आईज होने के प्रमुख कारण:
- 🔹 लंबे समय तक लेंस पहनना – ज्यादा देर लेंस पहनने से आंखों को ऑक्सीजन नहीं मिलती।
- 🔹 गलत प्रकार का लेंस चुनना – कुछ लेंस ज्यादा नमी सोख लेते हैं।
- 🔹 लेंस की सफाई में लापरवाही – गंदे लेंस बैक्टीरिया फैलाकर आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- 🔹 स्क्रीन टाइम ज्यादा होना – लेंस पहनकर कंप्यूटर या मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल ड्राईनेस को बढ़ा देता है।
- 🔹 कम ह्यूमिडिटी वाले वातावरण में रहना – एयरकंडीशनर और हीटर की हवा आंखों को सूखा देती है।
ड्राई आईज के लक्षण:
- आंखों में जलन या चुभन
- बार-बार पलकें झपकाना
- लेंस पहनने में परेशानी
- धुंधलापन महसूस होना
- आंखों से पानी बहना (आंसू सूखने की प्रतिक्रिया में)
बचाव के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स:
✅ 1. लेंस पहनने का समय सीमित रखें
दिनभर लेंस न पहनें। रोज़ाना अधिकतम 8-10 घंटे तक ही पहनें।
✅ 2. हाइड्रोजेल या सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस चुनें
ये लेंस ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाते हैं और नमी बनाए रखते हैं।
✅ 3. आई ड्रॉप या लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें
डॉक्टर द्वारा सुझाए गए Preservative-free लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
✅ 4. लेंस लगाने और हटाने से पहले हाथ धोएं
संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता बहुत जरूरी है।
✅ 5. डेली डिस्पोजेबल लेंस का विकल्प चुनें
रोज़ नया लेंस पहनना संक्रमण और सूखापन दोनों से बचाता है।
✅ 6. स्क्रीन के बीच-बीच में आंखों को आराम दें
हर 20 मिनट पर 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें – 20-20-20 rule अपनाएं।
✅ 7. कमरे में ह्यूमिडिटी बनाए रखें
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, खासकर जब हीटर या AC चल रहा हो।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर आपकी आंखों में लगातार जलन, धुंधलापन या लेंस पहनने में तकलीफ हो रही है, तो तुरंत नेत्र चिकित्सक (Eye Specialist) से संपर्क करें।
ड्राई आईज को नजरअंदाज करने पर कॉर्निया को नुकसान, इंफेक्शन या स्थायी दृष्टि दोष भी हो सकता है।
कॉन्टैक्ट लेंस ड्राई आईज की एक बड़ी वजह बन सकता है, लेकिन थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल से इस समस्या से बचा जा सकता है। आंखें हमारे शरीर का सबसे कीमती अंग हैं, इनकी सुरक्षा के लिए लेंस का उपयोग समझदारी से करें।